プッシュアップ連続20回

運動不足が気になってきたので、Amazon で 1000 円くらいのプッシュアップバーを購入してちょこちょこ腕立て伏せをしている。在宅勤務だと仕事の合間でもおもむろに腕立てできて良い。

以前のようにジムに行くことも考えたけど、今の身体だとまともにジムトレできないと思ったので自重トレから入ることにした。最初は連続 10 回しかできなかったのが 20 回以上できるようになってきた。100 回できるようになったらジム行こうかな。

腹筋を鍛えるために上体起こしもやっているが、やり方が悪いのか筋力が足りてないのか、腰が痛くなる。上体起こしより足上げ腹筋とかプランクの方が良さそう。

ちなみに夏に買ったリングフィットアドベンチャーは switch を起動するのが面倒でやらなくなってしまった。